何謂禪坐
About Zazen
禪坐是在坐著的狀態下調整姿勢與呼吸(調息・調身)並追求精神統一(調心)的修行。
禪坐時,呼吸次數會減少到平常的一半,深沉且安靜地呼吸。
據說藉由呼吸次數的減少,可以放鬆身體與頭腦、並分泌能帶來活力及療癒α波的血清素。
- 調心
- 調息
- 調身
端正姿勢、注意呼吸、建立一個「空無」的時間來減輕日常生活的緊張與壓力,務必體驗看看和空下寺町的禪坐。
和空的禪坐
Zazen at WAQOO
<僧侶的指導>
禪坐說明會週五,週六由附近寺院的僧侶前來解說,並仔細指導。 週日至週四是播放錄影的形式。
<溫暖的禪坐墊>
坐墊是來自「將禪帶入生活」為概念,專門製作及販售禪用品的Feel the Zen。
<莊嚴的氣氛>
館內創造出莊嚴的和式空間「和空」。即使在都市裡,也能體驗安靜、空無的時光。
※ 禪坐的方式隨著不同的宗派有所差異,也有不使用座墊的作法。