坐禅とは

About zazen

座った状態で精神統一を行う禅修行の一つです。

ストレスの軽減や集中力の向上などの効果があり、医学的にも証明されています。継続して取り組むことで効果が高まることから、日常生活に取り入れるのもおススメです。

忙しい日々の緊張を解きほぐし、心身共にリラックスする時間をお過ごしください。

  • 姿勢を
    整える
  • 心を
    整える
  • 呼吸を
    整える

坐禅のポイント

The point of Zazen

坐禅のスタイルは宗旨宗派により様々です。

<坐禅の姿勢>

背筋は真っすぐ伸ばして座ります。肩の力は抜き、あごを軽く引きます。静かにゆっくり鼻で呼吸をします。

<足の組み方>

両足を組む「結跏趺坐」片足を組む「半跏趺坐」があり、いずれも両膝・お尻の3点で体を支えます。

<手の組み方>

右手に左手をのせ、軽く両親指をつける「法界定印(ほっけじょうい)」の状態をへそ下あたりで保ちます。

※ ご体験当日は、「坐禅のしおり」をお渡ししておりますので、体験前にご一読くださいませ。

体験概要

Overview

ご体験当日は、僧侶による心構えや作法について指導があります。

日程
毎週 金曜日
時間
約1時間~1時間30分
服装
足を組みやすいゆったりした服装、または作務衣(館内着)
場所
大広間
注意事項
集合時間はプランによって異なる場合がございます。
また、参加される皆様合同で体験いただきますので、集合時間を厳守ください。遅れた場合、ご参加いただけない事もございます。
※この場合、参加費の返金は致しかねますので、予めご了承くださいませ。

坐禅体験プランを見る

Experience plan

四天王寺で朝坐禅プラン
通常一般公開されていない、四天王寺の重要文化財『五智光院』で朝坐禅を体験しませんか?
1泊2食付きプラン
<このプランに含まれるもの>
・修行体験(坐禅)
・お食事(夕食:精進料理・朝食:朝粥)
・「愛染堂 勝鬘院」での朝のお勤め体験